Dodano przez dnia cze 27, 2012 w Fitness | 0 comments

meditation-609235_1280Joga to poza ćwiczeniami ciała również ćwiczenia oddechowe oraz ćwiczenia umysłu. Wymaga niezwykłej koncentracji na każdym wykonywanym ruchu. Najlepiej wykonywać je pod nadzorem kompetentnej osoby, ponieważ nieprawidłowo wykonane mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc. Rozpoczynając przygodę z jogą wykonujemy proste ćwiczenia, które stopniowo wykonujemy coraz dłużej i zmieniamy na nieco bardziej skomplikowane i o większym stopniu trudności. Joga wpływa korzystnie na wszystkie aspekty życia oraz ciała. Pobudza umysł, zwiększa wydolność układu oddechowo-krążeniowego. Wzmacnia mięśnie i pomaga w walce z bólem. Joga nie polega na jak największej ilości wykonywanych ćwiczeń, ale na koncentracji i jakości ich wykonywania. Dzięki jodze ciało staje się rozciągnięte i elastyczne, mniej poddatne na wszelkie urazy, a mięśnie mocniejsze. Sylwetka staje się zgrabna i smukła i po jakimś czasie jesteśmy w stanie robić różne rzeczy ze swoim ciałem. Dzięki jodze poznajemy je na nowo, przekraczamy granice, a dzięki medytacji, wyciszamy się i łatwiej radzimy sobie z codziennymi kłopotami oraz ze stresem.